No intentes dejar el alcohol sin asistencia profesional
Vamos a hablar claro, sin rodeos ni frases de autoayuda. Dejar de beber no es tan fácil como muchos creen, y mucho menos cuando lo intentáis por vuestra cuenta. No se trata solo de decir “hoy no bebo y ya está”, como si fuese cuestión de fuerza de voluntad. Si fuese así, no estarías aquí leyendo esto.
Dejar el alcohol requiere ayuda profesional, y cuanto antes lo entendáis, antes podréis salir del bucle de recaídas, frustración y excusas. Este artículo no pretende daros palmaditas en la espalda ni haceros sentir culpables.
Pretende abriros los ojos. Porque intentar dejar el alcohol sin apoyo es una trampa peligrosa. Y si seguís leyendo, vais a entender por qué.
¿Por qué no deberíais hacerlo solos?
Os lo digo desde la experiencia: el alcohol engancha más de lo que pensáis, y salir de ahí no es cuestión de ser valientes o duros. Es un proceso que implica cambios mentales, físicos y emocionales. Intentarlo sin acompañamiento profesional es como meterse en un laberinto con los ojos vendados.
No sabéis cuánta gente he visto recaer una y otra vez por el mismo error: pensar que podían con todo. Que no necesitaban a nadie. Que esto era solo cuestión de aguantar un par de días.
Y luego viene la ansiedad, el insomnio, los temblores, el mal humor, y claro, la copa que “te calma”. Y vuelta al inicio.
Los 6 errores más comunes al intentar dejar el alcohol por vuestra cuenta
Hay patrones que se repiten. Os los detallo porque si os sentís identificados con alguno, es buen momento para parar y repensarlo todo.
1. Pensar que esto va a ser un infierno
Muchos empezáis convencidos de que dejar de beber es un suplicio.
Y si ya arrancas así, no tienes ninguna motivación real. Es como hacer dieta pensando que vas a pasar hambre: no dura ni tres días. Cambiad el enfoque. Esto no es un castigo, es una liberación.
2. Escuchar consejos de quien no tiene ni idea
Ya basta de tomar en serio a quien nunca ha dejado el alcohol o ha fracasado tres veces.
El típico “yo lo dejé solo, tú también puedes” es un consejo que suena bien, pero no vale para todo el mundo. Cada caso es distinto. Buscad apoyo real, no frases hechas.
3. Vivir mirando hacia atrás
Sí, has tenido momentos duros, has hecho cosas que ahora te pesan, has decepcionado gente.
Pero eso no te ayuda. El pasado no se borra, pero tampoco se cambia. ¿Sabéis lo que sí se puede cambiar? El presente. Vivid hacia delante.
4. No hacer el trabajo que hace falta
Dejar de beber no es solo “quitar” algo. Es entender por qué bebías, qué te empujaba a hacerlo, y cómo reestructurar tu vida sin esa muleta.
Como decía en el vídeo: esto es como desmontar un cohete y volverlo a montar desde cero. Es currárselo de verdad y buscar inspiración.
5. Creer que estás dejando algo bueno
Esta es una de las mentiras más peligrosas: pensar que estás renunciando a algo valioso.
Que vas a echar de menos esa copa en la comida, ese vinito para relajarte… ¡No, hombre! Lo que estás dejando es algo que te estaba jodiendo por dentro y por fuera. No pierdes nada, ganas muchísimo.
6. Rodearte de la red equivocada
Tu entorno lo es todo. Si estás rodeado de gente que no entiende tu proceso o incluso lo sabotea sin querer (“una no pasa nada”), lo llevas claro. Tienes que buscar un entorno donde no tengas que justificarte ni luchar cada día por mantenerte firme.
El autoengaño de pensar que lo vas a controlar
Muchos creéis que vais a poder beber “solo los fines de semana”, o “controlar un par de copas al mes”. Pero el alcoholismo no funciona así. Esa es la trampa. Empiezas bebiendo menos, y cuando te das cuenta, estás otra vez en el mismo punto.
No se trata de controlarlo. Se trata de liberarte de él por completo. De crear un autoestima saludable.
El entorno es clave, y el vuestro puede que no ayude
El típico amigo que dice "una no pasa nada", la pareja que aún no entiende por qué te lo tomas tan en serio, el compañero que te invita a cañas como si nada... No son malas personas, pero no te están ayudando.
Por eso una red de apoyo adecuada es tan importante. Personas que han pasado por lo mismo. Profesionales que saben lo que hacen. Gente que no va a juzgarte, pero sí a guiarte.
Y si no sabes por dónde empezar a buscar eso, te cuento algo:
Hay formas reales de dejar de beber sin tener que esconderte
No todos queréis ir a un centro de desintoxicación ni a un grupo en una parroquia a contar vuestra vida. Lo entiendo. Afortunadamente, hoy en día hay alternativas. Por ejemplo, el método MMS de Mucho Mejor Sin.
Es un acompañamiento serio, pero humano.
Sin etiquetas. Sin vergüenza. Con profesionales que te entienden, que han estado ahí, y que saben cómo ayudarte a salir.
No es milagroso, pero es real. Y, sobre todo, funciona. Porque no se trata solo de dejar de beber, sino de aprender a vivir bien sin necesidad del alcohol.
La fuerza de voluntad no basta
Sí, es importante tener ganas. Pero con ganas no construyes una casa. Hace falta plano, herramientas y alguien que te enseñe cómo se hace. Lo mismo pasa aquí.
Con ayuda profesional, tendrás herramientas, claridad y respaldo. No irás a ciegas. Evitarás los errores típicos, y tendrás a alguien que te guíe cuando vengan las dudas (que vendrán).
Buscar ayuda no es de débiles, es de listos
Dejar el alcohol es de valientes, pero buscar ayuda es de inteligentes. Nadie lo consigue solo. Y los que sí lo consiguen por su cuenta, lo hacen con muchísimo sufrimiento y tiempo perdido. ¿Por qué alargar el proceso si puedes hacerlo bien desde el principio?
Insisto, no es un anuncio ni una promesa mágica. Pero si de verdad queréis salir de esto, dadle una oportunidad a Mucho Mejor Sin.
Porque lo que estáis dejando atrás no es placer, es dolor. Y lo que os espera delante es una vida mucho mejor. Literalmente.
En resumen
Si estás leyendo esto, es porque ya sabes que algo tiene que cambiar. No hace falta que llegues al límite. No hace falta que toques fondo. Solo hace falta que decidas dar el paso con ayuda profesional y con cabeza.
Hazlo bien desde el principio. Rodeado, acompañado y con herramientas reales. Te lo mereces.
Y créeme: no es solo posible… es mucho mejor sin.
